Bilmek senin seçimin, etkilenmek sınırın!

Zihin, gördüğünü gerçek kabul eder. Bu yüzden savaş, kriz ve felaket görüntüleri yalnızca “haber” olarak kalmaz; sinir sisteminde yaşanıyormuş gibi iz bırakır.

Ama insan zihni pasif bir alıcı değildir.

Seçer, sınır koyar, düzenler.

Her bilgiye maruz kalabilirsin; ama her bilgiyi içselleştirmek zorunda değilsin.

Her şeyi görebilirsin; ama ne kadarının sende kalacağına sen karar verirsin.

Psikolojik dayanıklılık, dünyayı kapatmak değil; dünyaya ne kadar açılacağını yönetebilmektir.

Bu yüzden kendine şunu hatırlat:

Haberdar olabilirsin.

Ama ne kadar etkileneceğin, neyi içinde tutacağın ve neyi dışarıda bırakacağın… senin elinde.

Çünkü kontrol, dış dünyada değil; onunla kurduğun mesafededir.