Sorun yaşadıklarımız mı, onlarla baş etme gücümüz mü?

Hayatta herkes zorlanır. Yaşanan her olay, her duygu kişiye özeldir ve hiçbir deneyim küçümsenemez. Ancak bazen fark etmeden tüm yükü yaşadıklarımıza veririz: “Bu olay çok zor”, “Bu yüzden böyle hissediyorum”, “Bununla baş edemem.”

Oysa çoğu zaman mesele yalnızca olaylar değildir.

Ego gücü, kişinin yaşadıklarını taşıyabilme kapasitesidir. Zor duygularla kalabilme, onları düzenleyebilme, gerçekliği değerlendirebilme ve içsel dengesini yeniden kurabilme becerisidir. Aynı olay, bir kişi için yıkıcıyken başka biri için yönetilebilir olabilir. Bu fark, olayın kendisinden çok, ego gücünün o anki sağlamlığıyla ilgilidir.

“Baş edemiyorum” dediğimiz anlar, çoğu zaman yaşananların büyüklüğünden değil; içsel kaynaklarımızın henüz yeterince devrede olmamasından kaynaklanır. Bu, kişinin zayıf olduğu anlamına gelmez. Aksine, ego gücünün gelişime açık olduğunun bir işaretidir.

Terapi, yaşananları küçültmez ya da yok saymaz. Kişinin içsel kapasitesini güçlendirir. Zor duygularla temas edebilmeyi, felaketleştirme ile gerçekliği ayırt edebilmeyi, ani tepkiler yerine düşünebilmeyi öğretir. Kişi zamanla şunu fark eder: “Olaylar aynı, ama ben artık daha güçlüyüm.”

Bazen hayat kolaylaşmaz; ama biz güçleniriz.

Ve bazen çözüm, dış koşulları değiştirmekte değil, onlarla baş edebilecek bir ego gücü inşa edebilmektedir.