Hayatta herkes zorlanır. Yaşanan her olay, her duygu kişiye özeldir ve hiçbir deneyim küçümsenemez. Ancak bazen fark etmeden tüm yükü yaşadıklarımıza veririz: “Bu olay çok zor”, “Bu yüzden böyle hissediyorum”, “Bununla baş edemem.” Oysa çoğu zaman mesele yalnızca olaylar değildir. Ego gücü, kişinin yaşadıklarını taşıyabilme kapasitesidir. Zor duygularla kalabilme, onları düzenleyebilme, gerçekliği değerlendirebilme ve içsel dengesini yeniden kurabilme becerisidir. Aynı olay,

Bir “Karakter Sorunu” Değil, Psikolojik Bir Dinamik! Üçlü ilişkiler çoğu zaman ahlaki bir zayıflık ya da bilinçli bir tercih gibi görülür. Oysa klinikte sıkça gördüğümüz şey şudur: Bu durumun arkasında özgüven eksikliği , onay ihtiyacı  ve terk edilme korkusu  vardır. Kişi tek bir ilişkide kalabildiğinde, görünür olur. Görünür olmak ise bir risk taşır: Sevilmeme, yeterli bulunmama, terk edilme riski. Bu yüzden bazı insanlar ilişkiye girerken aynı anda üçüncü bir kişiyi hayatı

Hepimizin hayatında bir türlü başlayamadığımız işler vardır: Ders çalışma, rapor yazma, e-maile cevap verme… Birçok kişi bunu tembellik  olarak görür. Oysa erteleme, psikolojide kaygı ve zorlayıcı duygularla baş etmek için kullanılan bir kaçınma stratejisidir.  Yani beyin, rahatsızlık veren duyguya maruz kalmamak için bizi “şimdilik yapma”ya yönlendirir. Ertelemenin Psikolojik Nedenleri : Mükemmeliyetçilik “Kusursuz yapamayacaksam başlamayayım.” Hata korkusu ve eleştirilme ka