“Hasta olmaktan mı, kontrolü kaybetmekten mi korkuyorsun?”

“Bazı insanlar hasta olmaktan o kadar korkar ki, hayatlarını sağlıklı olduklarından emin olmaya çalışarak geçirirler.

En ufak bir baş ağrısında kötü bir hastalık düşünürler. Kalpleri biraz hızlı atsa hemen tansiyonlarını ölçerler. İnternette belirtilerini araştırır, doktor doktor gezer, bazen de kendilerini güvende hissetmek için ilaçlara yönelirler.

Peki, bütün bunlara rağmen neden rahatlayamazlar?

Çünkü bazen asıl mesele hastalık değil, belirsizliğe tahammül edememektir.

Psikolojide buna sağlık kaygısı diyoruz.

Kişi kontrol ettikçe kısa süreliğine rahatlar. Ama zihni bir süre sonra yeniden sorar: ‘Ya bu sefer gerçekten ciddi bir şey varsa?’

Ve aynı döngü yeniden başlar.

Terapi odasında böyle bir danışana sormak istediğim en önemli sorulardan biri şudur:

‘Bedeninin sana verdiği sinyallerden mi korkuyorsun, yoksa başına gelebilecekleri kontrol edememekten mi?’

Çünkü iyileşme, her belirtiyi ortadan kaldırmak değil; her belirtiyi bir felaketin habercisi olarak yorumlamamayı öğrenmektir.

Unutma, bedenini korumakla bedeninden korkarak yaşamak aynı şey değildir.

Sağlıklı olmak için bedenini dinle. Ama korkularının bütün hayatını yönetmesine izin verme.”